· Técnica
pecho, (extensión- colgado- suspendido): luego de la batida, y al
alcanzar la máxima altura el atleta
lleva la pierna de ataque, a modo de palanca hacia atrás, produciéndose un
adelantamiento de la cadera y juntándose con la pierna de pique. Cuando ambas
llegan a la vertical del centro de gravedad.
Los brazos actúan equilibrando el movimiento.
El brazo correspondiente a la pierna de rechazo, hace un movimiento circular de
adelante hacia atrás, pasando por abajo, junto a la cadera. Este se une al
brazo libre y ambos continúan hacia atrás y luego arriba, hasta quedar por
encima de los hombros.
En este momento el atleta da la sensación de estar colgado.
Una vez alcanzada esta posición, el saltador inicia un agrupamiento del cuerpo,
a través de la flexión del tronco junto con las piernas (simultaneo), es decir
que los brazos y piernas van juntos hacia delante.
Ventajas de estas técnicas:
·
Tiene movimientos simples.
·
Son movimientos fáciles de aprender.
·
No es necesario saltar mucho para realizarla.
Desventajas:
·
Problemas de desequilibrio al pasar de una carrera de elevado
dinamismo a una suspensión con predominio de estatismo.
·
El agrupamiento y la caída:
Cuando
finalizan los movimientos en el aire, el atleta lleva a cabo el agrupamiento de
piernas, brazo y tronco y se produce la caída.
Es
importante que al caer la propia inercia lleve el cuerpo adelante, y que se
produzca una flexión de las rodillas en el momento en que los pies toquen el
suelo.
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