procesos de iniciación deportiva utilizados en la preparación del mini atletismo

http://repositorio.utn.edu.ec/bitstream/123456789/7755/1/05%20FECYT%203282%20TRABAJO%20DE%20GRADO.pdf

ANALISIS INFOXIFICACION

LA INFOXIFICACION

¿La infoxicación es una patología? ¿Tiene un 'tratamiento'? Ni está definida como enfermedad ni tiene una terapia que vaya más allá de aprender a vivir en el entorno que nos ha tocado vivir. Patologías existen siempre vinculadas a toda actividad humana, pero la infoxicación no es un problema real, sino algo definido por aquellos que toman una postura de observar el progreso desde una situación alejada.

La absurda impotencia de poder la tecnología como forma de desperdicio.

La posibilidad de acceder a gran cantidad de información es una de las grandes virtudes de Internet, pero a la vez es un problema, ya que tanta información desestructurada se vuelve incontrolable. 

La tecnología es necesaria hoy en día para diversas cosas que se nos presentan en la vida diaria, es necesario enseñar a nuestros hijos, hermanos, y personas mas allegadas a utilizar de la mejor manera, que sea útil para lo necesario no un desperdicio. Yo pienso que aveces podemos dejar por un momento la tecnología y dedicarnos a otras cosas como por ejemplo un día de campo con la familia que seria excelente respirar un aire puro, ustedes piensen la mejor manera de librarnos de este mal necesario.

ACROSSPORT ESCUELA

https://www.youtube.com/watch?v=eEPcRTDLLvw

¿COMO ENSEÑAR A NADAR?

ESCUELA DE EDUCACIÓN BÁSICA

¿COMO ENSEÑAR A NADAR?

“FORMACIÓN BÁSICA DE LA NATACIÓN”

PROF.: FABRICIO PAZ PUENTE

2015

Los ejercicios que se realizan en esta etapa, están encaminados al desarrollo de las habilidades y hábitos que permitirá a los niños aprender y perfeccionar las diferentes técnicas de nado.

OBJETIVOS

•   DESARROLLAR LA SEGURIDAD EN EL AGUA

Mediante:

 SALTO

Desarrolla en el niño el valor, el carácter, el autodominio y la decisión.

SUMERSIÓN

Desarrolla en el niño la posibilidad de orientarse y desplazarse debajo del agua.

RESPIRACIÓN

Desarrolla en el niño el nivel coordinativo necesario entre los procesos de inspiración y espiración.

•     DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE NADO

FLOTACIÓN

Contribuye a la adquisición de una postura correcta para el desplazamiento en el agua.

 LOCOMOCIÓN

Permite al niño el desplazamiento en el agua coordinado mediante el movimiento de piernas y brazos.

https://www.youtube.com/watch?v=mYtKsYOwlU8

POSICIONES DE UN EQUIPO DE BALONCESTO

Dentro del juego de baloncesto, se poseen las siguientes posiciones para situar a los jugadores:

·         "Base": También llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente). Normalmente el jugador más bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus características recomendables son un buen manejo de balón, visión de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En los bases son apreciadas las asistencias como los puntos conseguidos, aunque un buen jugador debe conseguir ambas cosas. En defensa han de dificultar la subida del balón de la base contrario, tapar las líneas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos. Normalmente estos jugadores no son de una elevada estatura, pues lo realmente importante es la capacidad organizativa y de dirección de juego. Conocidos como 1 en la terminología empleada por los entrenadores.

Es el jugador que dirige al equipo en pista, ordena las jugadas, y habitualmente es la extensión del entrenador en el terreno de juego. Por lo general es el jugador más habilidoso del equipo, habitualmente el más bajo de todos, aunque hay excepciones. En la NBA, los casos extremos en cuanto a estatura se refiere los encontramos por un lado en Muggsy Bogues, con apenas 1,60 metros, y por otro Magic Johnson, con 2,06 metros. Se caracterizan por tener una buena visión de juego, ser rápido y manejar muy bien el balón.

·         "Escolta": Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto, exceptuando a veces la base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del balón y una gran capacidad de entrar a canasta. Conocidos como 2en la terminología empleada por los entrenadores.

Su función consiste, por un lado, en dar un apoyo al base a la hora de subir el balón, y por otro, en desempeñar las funciones de tirador de larga distancia. Sus características generales son las de un jugador habilidoso, con buen manejo del balón, capaz de penetrar entre la defensa y con un buen tiro exterior. Físicamente es un jugador más dotado que la base, rápido y con buenos fundamentos técnicos. Habitualmente son jugadores que pueden jugar tanto en la posición de base como en la de alero. No existe una norma escrita sobre su estatura, pero lo más habitual es que se encuentren entre 1,91 y 2,03 metros.

·         "Alero": Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y los exteriores. Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto importante, por su capacidad de combinar altura con velocidad. En ataque debe ser buen tirador de tres puntos y saber culminar una entrada hasta debajo del tablero contrario, son piezas básicas en lanzar el contraataque y suelen culminar la mayoría de ellos. Conocidos como 3 en la terminología empleada por los entrenadores.

Se mueven por posiciones alejadas del aro, pudiendo en muchas ocasiones desempeñar acciones de escolta, con los que a veces no se diferencian completamente, sobre todo en el baloncesto moderno. En el baloncesto profesional, la estatura de un alero se encuentra habitualmente entre 1,96 y 2,06 metros. Son capaces de ayudar en el rebote o de correr para culminar un contraataque. Con la posesión del balón, deben ser capaces de anotar tanto desde larga distancia como penetrando a canasta, así como provocar faltas.

·         "Ala-Pívot": Es un rol más físico que el del alero, en muchos casos con un juego muy similar al pívot. Mantiene la mayoría de los puntos en el poste bajo, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de ayuda al pívot para impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el rebote. Conocidos como 4 en la terminología empleada por los entrenadores.

Su característica principal suele ser la potencia, desempeñando en ocasiones funciones de pívot. Su estatura suele rondar entre los 2,03 y los 2,08metros, siendo casi siempre grandes defensores.

·  "Pívot": Suelen ser los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro. Un pívot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental para su equipo. Son los jugadores que más sorprenden a los aficionados noveles, por su gran altura. En Europa el pívot medio ha evolucionado más y es capaz de abrirse hacia afuera para tirar. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores. Conocidos como 5 en la terminología empleada por los entrenadores

·     Son, por lo general, los jugadores más altos de un equipo, jugando en posiciones cercanas al aro, tanto en ataque como en defensa. Su principal rol dentro del equipo es el de rebotear en ambas canastas, y el de intimidación en defensa.

·        "Sexto Hombre": En baloncesto, el sexto hombre es un jugador que no es un titular continuado, pero sale desde el banco mucho más a menudo que los otros suplentes. El sexto hombre muchas veces juega igual o mayor tiempo que alguno de los titulares, y consigue similares estadísticas. Suele ser un jugador capaz de jugar en varias posiciones, de ahí que puedan ser sustituidos más a menudo. Por ejemplo, Kevin McHale, un famoso sexto hombre que jugó para los Boston Celtics en la década de los 80s, podía jugar como pívot o ala-pívot. La presencia de un buen sexto hombre suele ser un signo de fortaleza. Suele significar que un equipo tiene una buena profundidad de banquillo, y que el sexto hombre está capacitado para jugar de inicio en la mayoría de los equipos.

 https://www.youtube.com/watch?v=K2bs9FpfAM8

TECNICA DE EXTENCION O COLGADO EN SALTO LARGO

·  Técnica pecho, (extensión- colgado- suspendido): luego de la batida, y al alcanzar la máxima altura el atleta lleva la pierna de ataque, a modo de palanca hacia atrás, produciéndose un adelantamiento de la cadera y juntándose con la pierna de pique. Cuando ambas llegan a la vertical del centro de gravedad. 

Los brazos actúan equilibrando el movimiento.

El brazo correspondiente a la pierna de rechazo, hace un movimiento circular de adelante hacia atrás, pasando por abajo, junto a la cadera. Este se une al brazo libre y ambos continúan hacia atrás y luego arriba, hasta quedar por encima de los hombros.

En este momento el atleta da la sensación de estar colgado.

Una vez alcanzada esta posición, el saltador inicia un agrupamiento del cuerpo, a través de la flexión del tronco junto con las piernas (simultaneo), es decir que los brazos y piernas van juntos hacia delante.

Ventajas de estas técnicas:

·         Tiene movimientos simples.

·         Son movimientos fáciles de aprender.

·         No es necesario saltar mucho para realizarla.

Desventajas:

·         Problemas de desequilibrio al pasar de una carrera de elevado dinamismo a una suspensión con predominio de estatismo.

·         El agrupamiento y la caída:

Cuando finalizan los movimientos en el aire, el atleta lleva a cabo el agrupamiento de piernas, brazo y tronco y se produce la caída.

Es importante que al caer la propia inercia lleve el cuerpo adelante, y que se produzca una flexión de las rodillas en el momento en que los pies toquen el suelo.

https://www.youtube.com/watch?v=drvDQWY1hH4

SISTEMA 4-3-3 FUTBOL

Origen del Sistema.

Tiene su origen en el Sistema 1 4 2 4, al retrasar a uno de los delanteros a la línea de centro campistas, al no poder contar la mayoría de equipos con dos medio campistas con tanta capacidad como la que se requiere para que sea eficaz el 1 4 2 4.

Ocupación y desarrollo.

La composición más habitual de este Sistema corresponde a la de 1 portero, 4 defensas, 3 centros campistas y 3 delanteros.

Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia, dominio del juego aéreo y velocidad.

El centro del campo está compuesto por 3 medios que juegan por delante de los cuatro defensores. Uno de los tres juega más retrasado, realizando coberturas a los otros dos, quienes deben generar ataque y llegadas al área contraria. Son los futbolistas con mayor desgaste físico del equipo, pues deben aplicarse en las tareas defensivas y ofrecer soluciones ofensivas.

Los delanteros son 3, dos de ellos en banda y uno en el centro. Los de banda son los genuinos extremos, como Garrincha o Gento, futbolistas de gran velocidad, excelente regate, buenos pasadores y con remate. Se posicionan muy pegados a las líneas de banda, para darle amplitud al ataque de su equipo. A penas colaboran en el juego defensivo, una vez les desborda el balón.

El delantero centro es un jugador alto, fuerte, buen rematador en el interior del área, que domina el juego aéreo y con poca movilidad. Tampoco colabora en tareas defensivas.

Ventajas del Sistema

• Aumenta la eficacia del juego defensivo en zona central al juntar más las líneas, respecto al 1 4 2 4.
• Mejora el reparto de esfuerzos en el centro del campo, respecto al 1 4 2 4, además de      distribuir con mejor criterio las posiciones en el terreno de juego.
• Mejora el juego ofensivo, al escalonar a los futbolistas y permitir explotar con más eficacia la amplitud del juego por bandas.
• Trata de aprovechar la calidad y el talento de los jugadores ofensivos en zonas peligrosas del área adversaria.

Inconvenientes del Sistema.

• Es un Sistema que deja muchas distancias entre líneas, ya que los tres delanteros quedan liberados de la recuperación del balón.
• Para tener éxito defensivo, precisa replegar a los jugadores con la intención de evitar los espacios entre líneas o que sean desbordados por pases largos detrás de los defensas, por lo que la recuperación del balón suele producirse muy cerca del área que se defiende.
• En su concepción original no estaba pensado el 1 4 3 3 para presionar al rival cerca de su área. Actualmente, su funcionamiento se asemeja mucho al 1 4 5 1, donde la diferencia queda establecida en la posición de los extremos, que se retrasan hasta el centro del campo para defender (1 4 5 1) y se adelantan para atacar (1 4 3 3).
• En ataque las posiciones son muy fijas, con poca movilidad, pocos cruces, facilitando mucho el juego defensivo del adversario. Se depende excesivamente del 1 vs.1 en ataque.

Diferentes aplicaciones del Sistema.

• Se puede jugar con un medio ofensivo por delante de los 4 defensores, cuando se enfrentan a un rival inferior o si se necesita mantener o aumentar un resultado favorable.
• Utilizar dos defensas laterales ofensivos, en caso de no disponer de dos extremos clásicos, con la intención de sorprender a los rivales con llegadas desde atrás.
• Se puede jugar con un delantero centro más pequeño, pero más veloz y de más movilidad que el clásico “tanque”, para aprovechar mejor los espacios entre líneas o entre defensas, y el juego de contraataque.